悩み、落ち込み、気分が晴れるヒントや考え方、お伝えします!

軽やかに♪ 心クリック

気分

メンタルの悩みや問題は、最終的には全て「気分」に収束する。

2020/6/13  

「軽やかに♪ 心click」管理人、小池義孝です。人の悩みには、様々な事情と形があります。ですからこの分野を、ワンテーマでは語り尽くせません。  しかしメンタルの悩みや問題を突き詰めていくと、そこには ...

ハワイから帰ってきて、当たり前の日常が素晴らしい! となった話。

2020/5/19  

「軽やかに♪ 心click」管理人、小池義孝です。今回の記事は、いつもとは少し様子が違います。個人的な経験から気付いたことをシェアする、他の一般的なブログに近いテイストです。  人生初の海外旅行、ハワ ...

新聞やテレビなどの報道に触れないという、気分を上げる方法。

2020/4/19  

「軽やかに♪ 心click」管理人、小池義孝です。新聞やテレビなどのメディアは、悲惨な事件や事故を報じ続けています。普通に暮らしている個人の日常とは、あまりにかけ離れた世界です。  そのような世界に触 ...

不安を減らし、安心したいなら「準備 → 開き直り」しかない。

2020/4/16  

「軽やかに♪ 心click」管理人、小池義孝です。生きていれば、不安で当たり前です。生きているからには、いつか死ぬかもしれません。死なないまでも、酷い目に遭うかもしれません。  現実でリスクを減らすた ...

鬱病に追い込まれる過程で、男性/女性で分かれる傾向の違いとは?

2020/3/23  

「軽やかに♪ 心click」管理人、小池義孝です。僕は治療家として、多くの精神的な問題を抱える方々と対峙してきました。  その中で、男性と女性とで、ある傾向の違いに気付きました。結果として鬱症状、鬱病 ...

愚痴とは何か? その意味とは? 心の停滞から抜け出し、前進するには。

2020/3/20  

「軽やかに♪ 心click」管理人、小池義孝です。愚痴をこぼす行為には、功罪があります。愚痴をこぼしていると、自分だけでなく、聞かされている周囲の人を、陰鬱とした気分に落ち込ませます。しかし不平不満を ...

楽しい人生を送るための6つの足し算、3つの引き算、1つの掛け算。

2020/3/5  

「軽やかに♪ 心click」管理人、小池義孝です。楽しい人生を送るためには、何を足し、何を引くべきかを考えます。ここを全体で曖昧にして、日々の惰性で生きて行ってしまうと、現状維持か緩やかな下降線になり ...

腕を組む動作で、心理をセルフコントロール。ポーズで自分を律する。

2020/2/19  

「軽やかに♪ 心click」管理人、小池義孝です。腕を組む癖のある人は、こんな性格、精神状態、といった心理分析があります。人は無意識に、精神状態に合わせた姿勢や動作をしますので、こういった分析にも信憑 ...

常に不安感がある。何となく怖い。人生の棚卸しで、不安を解消する。

2020/2/10  

「軽やかに♪ 心click」管理人、小池義孝です。常に不安感がある、というキーワードにしっくり来る人は、自分は何をどれだけ怖がっているのかが解っていません。もしもその対象が明確なら、何がという主語のな ...

心をコントロールする人、しない人、幸せなのは、どちらでしょうか?

2019/11/27  

「軽やかに♪ 心click」管理人、小池義孝です。心は、多種多様な刺激によって動かされます。幸せか不幸かも、刺激によって作られます。  人間には、意図的に心をコントロールしようとするタイプと、受け身に ...

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