元気になる言葉に、言い換えてみよう！　気分は単純に反応するのです。

思考は複雑、心は単純

思考が苦痛を作り出す

　人は知能に優れているので、高度な思考を行えます。原始的な生命体であるほど、思考と心とは直結しています。生存に有利なものが快で、不利なものが苦痛です。

　しかし人類は思考によって、生存とそれらを分離させられます。完全に縁もゆかりもなく切り離せはしなくても、連想ゲームほどの距離は難なく作れます。

　日本で暮らしていれば、相対的に貧しくても生存には困りません。しかし底辺、負け組、貧困層といった概念が、その状況を不幸と位置付けています。これを苦痛に感じ、自分を不幸な境遇とさえ思えてしまうのが人間です。

　これは他の生物では、有り得ない現象です。思考が、苦痛を作り出しています。

歪まされた思考回路　

　思考には、心がありません。性能は人それぞれですが、あるのは回路のみです。A、B、Cという要素があった時、結論はDである。Dの確率が高いが、低い確率でE、Fも有り得る。こうした結論を、導き出すものです。

　しかしこの思考回路は、頻繁に誤作動します。刷り込み、苦痛、によって不合理な関連付けを行ってしまいます。

　先ほど例に挙げた、「底辺、負け組、貧困という概念が、不幸と位置付けられる」もその一種です。それが不幸だと、１から思考回路を働かせた結果ではなく、侮蔑や劣等感といった風潮に触れている内に、そう関連付けて覚えてしまった結果です。

　確かに相対的な貧困は、決して幸せではありません。豊かであった方が良いに決まっています。もしも勝負した末の結果であれば、負けた感もあるでしょう。しかしだからと言って、それを不幸と感じなければいけないルールは、どこにもありません。

　こうした刷り込みは、人種差別や男女差別などの問題も難しくしています。根拠はなくても、そう覚えてしまったからです。

　大きな苦痛も、思考回路をあっけなくショートさせます。苦痛から逃れるために部分的に思考が停止し、結論が不合理になります。以降、その傷が癒えない限りは、不合理な結論から逃れられません。

　例えば、恋人や結婚相手で痛い思いをした後に、男性（女性）というだけで不信感が先に立つような状況です。

　刷り込みにしても、苦痛による思考停止にしても、ここから更に複雑化をさせられます。自分が負け組だと思って意気消沈している人が、自尊心を守るためにエリートを否定したらどうなるでしょう？　エリートの人格否定をしている自分を卑下し、さらにそれを正当化して逃れようと思考を重ねたら、どうなるでしょう？

　こじらせた困った人は、思考に思考を重ねて誕生します。その回路群が複雑になればなる程、心は何にどう反応すれば良いのか解らなくなります。自分の心を、見失ってしまうのです。

心は、極めてシンプルな存在

　一方、心はシンプルです。そこには原始的な知性しかなく、極めて単純に反応をするだけです。

　朝起きて、窓から差し込む日差しを見て、爽やかな明るい気持ちになる。冷え切った体でお風呂に入って、染み入るような幸福感が湧き上がる。

　こうした心の反応に、思考回路は介在していません。冷えた体でお風呂に入って幸せなのは、そう思考回路で定めているからではないですよね。概念などは関係なく、肉体が感じた快感に心が素直に反応しただけの話です。

　そこには連想ゲームにはない、強いインパクトがあります。ただ心は単純ですから、決められた概念にも素直に反応します。だから人間は、幻想のような幸福を追いかけ、虚構のような苦痛から逃げ回るのです。（←　名言っぽく、決めてみました！）　

元気は作れる

　さて小難しい話が続きましたが、ここからが本題です。

　心が単純だと言うなら、その単純さを徹底的に利用するしかありません！　元気も幸せも、意外に自由に作れるものです。

　ここではすぐに反応が判るように、元気に絞っていきます。

　元気は作れる！　元気は作れる！　元気は作れる！

　こう、覚えておいてください。実はこれは、刷り込みです。こうして太い赤字で３回も繰り返されたら、何となくでも「そうかな？」と思えてきます。どうも刷り込まれていないな、と思ったなら、元気よく声に出してみてください。

人生に八方塞がりなんて、そうそうない

　これも予め、承知しておいてください。人生のどのような局面であっても、八方塞がりという状況は、そうそうありません。

　恋人との破局、事業の失敗、など部分的な八方塞がりはあります。しかしだからと言って、人生のあらゆる側面で、万遍なく追い込まれてはいないですよね？

　そこだけを見ると、世界の終わりのような気分になります。全体を見て、広い視野で自分を見るようにしてください。

元気が出る言葉に、言い換えてみる

　元気が出る言葉とは、元気の出る思考回路です。有り体に言えば、「考え方を変える」です。心は単純ですから、ある程度でも理に適ってさえいれば、素直に反応して元気になります。逆に言えば単純に反応する心は、元気になることを拒絶できません。

　ちょっと練習してみましょう。

　大好きだった恋人にフラれて、失恋しました。恋人を失って辛い、自分を根底から否定されたようで辛い。そう考えて、当たり前です。これを、元気が出る言葉に言い換えてみましょう。

　色々と解答はあるでしょうが、例えばこんな感じに作れます。

「自分の価値を理解できない人と、早めに別れられて良かった！　これでまた新しく、３５憶人の中から恋人を探せるぞ！　経験を積んだ自分なら、次はもっと良い相手をGETできるに違いない！」

　はい、ツッコミどころは満載ですが、心は単純なので問題ありません。心には、重箱の隅をつつく機能はありません。まず３５憶人は地球人口を異性で半分にしたものですが、お年寄りも子供も含めているので、明らかにおかしいです。それに、自分に非があったかもしれません。相手の人を見る目に全責任を押し付けるのは、身勝手すぎるのでは？

　これは元気を出すための思考回路なので、細かいことは良いのです。３５憶人と数字を大きくした方が、より可能性を大きく感じられます。自分にあった非なんて、冷静になった後で考えれば済む話です。

　とりあえず今は、心を元気にする思考回路をぶつけてやるだけです。

　落ち込み、自己否定、自信がない、といった場面で、「元気が出る言葉に、言い換えてみる」を実行してみてください。良いところを探しても良いし、他の可能性を探しても良いし、何でも良いからポジティブに考えるロジックを、ご都合主義、上等！　で心にぶつけるのです。

　考え込んで自縄自縛になっているほど、逆に心の単純明快さに驚かされるでしょう。

　何かに失敗したら、「よし、これは立ち止まって考えるチャンス！　この失敗を経た自分の成長は、ヤバイことになるぞ～！！」とか、ですね。ちょっとおかしなキャラですが、これくらい変な方が効果的です。

まとめ

　思考は複雑で、心は単純。人は自由に思考を操れるのですから、心に良い思考を採用しましょう。

　とりあえず元気がないと、何も始まりません。落ち込んだ時は、しばらく落ち込んでいて良いのですが、立ち上がる時はご都合主義で元気を出して、勢いをつけましょう。

　日頃、自己卑下をしているような人は、やはりご都合主義で、違う世界があると心に教えてあげましょう。

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