「軽やかに♪ 心click」管理人、小池義孝です。人の心は、脆いものです。理不尽なまでに、ちょっとした事でも傷ついてしまいます。ただその反面、回復力には長けています。「落ち込み」にも実は、その前向きな意味があるのです。
今回は落ち込みとは何か？ そこにある前向きな２つの意味をお伝えします。
タップ、クリックできる【目次】
落ち込むとは、どういう状態なのか？
元気 ←→ 落ち込み
落ち込みは、感情というには少し違います。嬉しい、悲しい、怒り、焦り、といった色はなく、極めて元気に乏しい状態を指しているからです。精神状態ではありますが、感情とするには馴染みません。
それでは人は、何に影響されて元気を減らすのでしょうか。
肉体の疲労
体が疲れていたら、元気が出ないのは当たり前ですよね。精神状態も肉体に引きずられて、同じように元気が出ません。
精神的には何もなくても、落ち込んだのと同じ状態になります。
退屈
やる事がなくて暇、つまらない、感情を刺激するものがない、といった時に、人は退屈します。
疲れてもいないし、特に精神的に嫌なこともありませんが、元気に乏しい落ち込んだ状態になります。
失敗、挫折
失敗や挫折は、交通事故にイメージされます。前に向かって進んでいたものが、何かに衝突してクラッシュ、動けなくなる姿です。
人間はただ、前向きに動いているだけで元気になります。失敗、挫折という衝突は、その衝撃で心をクラッシュさせます。心は停滞させられ、元気を失います。また動き出そうにも、足止めされた段階で、元気の源を失っているのです。
喪失
自分にとって大切な何かを失った時、苦痛が生じます。それが重要であればある程、苦痛は大きくなります。苦痛から心を守ろうと呆ければ、元気も一緒に巻き込まれます。失敗と挫折の多くのケースで、この喪失も兼ねられています。
落ち込みの前向きな２つの意味
落ち込めば、意欲も幸福感もなくなります。その状態は人生にとって、決して良いとは言えません。
ただ、悪いことばかりではありません。落ち込みには、前向きな２つの意味があるのです。
強制リラックスで、心を整える
落ち込みは、力が抜けた状態です。落ち込んだ人の姿を想像すれば、力なくうなだれた様子が浮かんでくるでしょう。
この状態は、限りなく瞑想に似ています。心は肉体と同じで、力を抜いてリラックスした時に整えられます。落ち込みは強制リラックス、図らずとも自動的に瞑想に入っているようなものです。
心を静めて無心になる瞑想には、心を整える効果があると知られています。失敗、挫折、喪失などによって生じた苦痛による傷は、落ち込んでいる時間があるからこそ、癒されて回復できるのです。
思考力、分析力が上がる
あらゆる感情は、元気を拠り所にしています。プラスの感情であろうとマイナスの感情であろうと、元気がなければ動けません。悲しむにしても、悲しむだけの元気が必要です。
落ち込んで元気がなくなれば、あらゆる感情は停滞します。その分の精神エネルギーのリソースが、思考力、分析力に回されます。落ち込みとは、見方を変えれば冷静さです。冷静な精神状態の中、普段とは比べ物にならない程のエネルギーが、考える力に注ぎ込まれるというわけです。
なぜ失敗したのかを正しく分析できれば、次の成功に繋がります。あるいは自分を見つめ直す貴重な機会になるかもしれません。
人間には、落ち込まなければ出来ない成長があるのです。
落ち込まないで頑張っていると……
余力があるなら、心を奮い立たせて落ち込まない選択もできます。頑張らなければいけない状況では、この選択も有益です。
ただこの状態は、あくまでも一時しのぎとして使うべきです。一度、生じた苦痛は、対処して無くさない限り、永遠に残り続けます。心を健全に保つには、苦痛を処理する時間も必要です。
落ち込むべき時に落ち込んでおかないのは、その処理を先延ばしにするのと同じです。溜め続ければ、どこかでバランスが取れなくなります。また落ち込み時に発揮される思考力と分析力は、自分を成長させる特別な機会です。放棄するには、勿体ないですよね。
まとめ
この落ち込みの機能は、実に良く出来ています。衝撃や苦痛で心が損傷するのを避けながら、回復すると同時に、さらなる成長の機会にまでしています。
落ち込んでいるのも、決して捨てたものではありません。せっかく落ち込んだなら、落ち込んだ利益を十分に享受した後に、元気に立ち直りましょう！
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